Właściwa dieta bogata w owoce i warzywa

Nie mylą się dietetycy, którzy polecają nam jedzenie w dużych ilościach owoców oraz warzyw? Dlaczego? Okazuje się, że w warzywach, które możemy spotkać w naszym klimacie mamy praktycznie wszystkie składniki odżywcze, witaminy i mikroelementy jakie są potrzebne do zdrowia naszego organizmu. Kiedyś nie chciano w to wierzyć ale istotnie warzywa potrafią zastąpić z powodzeniem wszystkie produkty mięsne. Warzywa są dużym źródłem np. białka taj jak chociażby mięso jednak jedzenie warzyw dużo bardziej wpływa na korzyść naszemu zdrowiu. Wegetarianie mimo może zbytniej skrajności w jaką wpadają czasem wcale nie wyglądają z reguły jakoś chudo, brzydko lub źle. Często mają miej problemów ze zdrowiem oraz cieszą się dłuższym życiem. Warzywa z raji na niską zawartość tłuszczu sprzyjają temu, że nasze serce ma się świetnie. Zbyt tłuste jedzenie bowiem bardzo obciąża nasz organizm a w szczególności nasze serce. Jeżeli więc w naszej diecie mało jest owoców czy warzyw czekają nas jeżeli nie już teraz to na pewno w przyszłości wizyty u kardiologa. Owoce, wpływają korzystnie na nasz organizm oraz są ogromnym źródłem węglowodanów oraz energii dla naszego organizmu. Ważne jest też to aby owoce i warzywa jeść najlepiej surowe lub gotowane na parze.

Grażyna B.